En frisk mun är en viktig del av människans välbefinnande och allmänna hälsa. Om tänderna och munnen är friska är det möjligt att äta mångsidigt och detta bidrar till att upprätthålla ett gott näringstillstånd när man blir äldre. Däremot ökar dålig munhälsa risken för undernäring hos äldre personer. Sjukdomar i munområdet kan framskrida långt utan symtom. Därför är det viktigt att regelbundet gå på tandkontroller. Infektioner i munnen kan förvärra många systemsjukdomar och äventyra hälsan.

Så här tar du hand om munhälsan:

• Borsta tänderna morgon och kväll med fluortandkräm. Tandborsten ska ha mjuk borst och lämplig storlek.
• Rengör tandmellanrummen antingen med tandtråd eller med en tandmellanrumsborste av lämplig storlek.
• Rengör tungans yta med tandborste eller med en för ändamålet avsedd tungrengörare.
• Besök tandläkare eller munhygienist regelbundet.
• Begär vid behov om hjälp med att rengöra munnen av anhöriga eller anställda inom hemvården. Anhöriga kan också hjälpa till att skaffa redskap för rengöring av munnen och påminna om regelbundna undersökningar hos tandläkaren.
• En eltandborste kan vara till hjälp för effektivare rengöring av tänderna.
• Begränsa småätandet och följ en regelbunden måltidsrytm som omfattar 5–6 måltider inklusive mellanmål per dag.
• Förlägg eventuell sockerkonsumtion i samband med måltider, eftersom varje intag av en sockerhaltig dryck eller ett litet mellanmål orsakar en syraattack i munnen.
• Vatten är den bästa törstsläckaren.
• Du kan dricka ett glas juice per dag i samband med måltid.
• Fukta helst munnen med enbart vatten. Det är särskilt skadligt för tänderna att dricka saft- och läskedrycker ofta för att fukta munnen.
• Kontakta genast tandläkaren i ditt område om du har smärta i munnen eller om problem med att tugga och svälja försvårar ätandet eller om du märker förändringar i munhälsan.